Статьи
Автор: Иван Рябцев

Треугольник Карпмана

Треугольник Карпмана или драматический треугольник – это модель трансактного анализа, описывающая деструктивные отношения между людьми, в которых человек, являющийся «носителем треугольника», поочередно играет три социальных роли:

Треугольник Карпмана

Треугольник Карпмана или драматический треугольник – это модель трансактного анализа, описывающая деструктивные отношения между людьми, в которых человек, являющийся «носителем треугольника», поочередно играет три социальных роли: жертва, спасатель и преследователь, вызывая тем самым комплиментарные взаимодействия («преследователь – жертва», «жертва – спасатель», «спасатель – преследователь»), со стороны других людей. Данная модель находит своё применение как в психотерапии, так и в обычной жизни.

История открытия

Данная модель была описана в 1968 году Стивеном Карпманом, который являлся учеником создателя транзактного анализа Эрика Берна[i].

Трансактный анализ Эрика Берна во многом знаменит своим термином «Игры», под которым подразумеваются взаимодействия между людьми, где хотя бы одна из сторон скрывает истинные цели и намерения и пытается получить желаемое обходными путями, а не с помощью прямого запроса.

Например, одной из таких игр является игра «Алкоголик». В ней один из участников (обычно муж) страдает от алкоголизма, а другой (обычно жена) испытывает на себе все тяготы этого состояния, но не расходится с мужем, бесконечно, ожидая, что тот рано или поздно изменится. Муж же после каждой попойки страдает от чувства вины и «кормит» жену обещаниями. Последнему, такая роль помогает избежать реальных проблем, например, забыться в алкогольном опьянении или не участвовать в сексуальных взаимодействиях с женой, которые могут вызвать страх неудачи. В то же время жена, также получает ряд преимуществ, например, возможность после запоя жаловаться на своего мужа и выставлять ему требования. Понятно, что адекватным решением для жены был бы уход от мужа, однако, ни она, ни ее муж не готовы отказаться от тех «бонусов», которые они получают, а, потому, продолжают вести данную игру.

Во времена Эрика Берна было описано более 30 подобных игр (сейчас их, очевидно, еще больше). Однако, анализируя их содержание Стивен Карпман пришел к выводу, что все они имеют нечто общее между собой – сменяющиеся роли преследователя спасателя и жертвы.

Возьмем снова игру «Алкоголик». Здесь жена сначала играет роль преследователя, устраивая пьяному мужу скандал, а, затем, когда в ответ получает от него побои, она превращается в жертву, но вместо того, чтобы предпринять какие-то действия, она дожидается утра, когда муж протрезвеет и начинает спасать его от похмелья, вставая в позицию спасателя. При этом, позже, она может жаловаться на мужа своим подругам, снова вставая в роль жертвы, чтобы, придя домой, выразить своё негодование мужу (роль преследователя), который из-за этого, вскоре опять напьется.

Или вот пример игры «Фригидная женщина». В данной игре женщина подаёт мужчине достаточно однозначные сексуальные сигналы, тем самым, вставая на роль спасателя (демонстрируя мужчине, что он не одинок и желанен). Однако, когда мужчина откликается на сексуальные сигналы, его сразу же обвиняют в озабоченности и отвечают агрессией (позиция преследователя). Затем девушка может рассказать своим подругам, насколько ужасен был данный молодец человек (позиция жертвы). Таким образом, она повышает свой статус в глазах подруг, а также подтверждает свою установку «Все мужики сволочи».

Каждая из подобных игр может иметь различную интенсивность и в крайних случаях доходить до летального исхода. Например, тот же сюжет «Фригидной женщины» в 3-ей (наиболее интенсивной) степени, подразумевает, что мужчина насилует женщину, буквально воспринимая ее намеки и она уже на этом этапе становится жертвой, после чего преследует насильника в суде.

При этом, треугольник Карпмана вполне может выходить за пределы игр в транзактном анализе и описывать очень многие деструктивные социальные взаимодействия.

Роли в треугольнике Карпмана

Треугольник Карпмана включает в себя три основных роли: спасатель, преследователь и жертва. Каждая из ролей имеет собственные характеристики и особенности проявления.

Спасатель. Индивид в этой роли надевает на себя маску помощника и спасителя. Он активно советует, помогает, выслушивает и предлагает решения. При этом, надо понимать, что основная мотивация спасателя, состоит не в том, чтобы решить проблему другого человека, а в том, чтобы возвыситься над ним и утвердиться в своей самооценке. Это, в свою очередь, подразумевает, что спасателю, наоборот, выгодно, чтобы другой человек оставался в проблеме (что можно сказать и про него самого, так как треугольник Карпмана часто отображает и внутриличностный конфликт). Спасателя обычно никто не просит об его услугах, и это именно спасатель инициирует контакт и предлагает свою «помощь». При этом, именно эту роль сложнее всего идентифицировать, так как такие люди действительно кажутся великодушными и готовыми оказать помощь.

(Пример. Мать, которая хочет, чтобы сын нашел работу, постоянно дает ему деньги, потому что ее истинный мотив заключается в том, чтобы сын всегда был рядом)

Жертва. Находясь в этой позиции, индивид жалуется на преследователя, которым, однако, совершенно необязательно выступает какой-то конкретный человек. Причиной страдания жертвы вообще может быть все, что угодно, например, жизненные обстоятельства, экономическая ситуация в стране или эпидемия гриппа. Отсюда легко понять, что основной мотив жертвы – это стремление сбросить с себя ответственность за все свои проблемы и найти того самого спасателя, с помощью которого можно будет оправдать все свои неудачи, перейдя в позицию преследователя.

(Пример. Мужчина жалуется на то, что банк требует у него взятые в кредит деньги вместо того, чтобы сэкономить на своих пристрастиях и выплатить кредит, который он же сам и взял)

Преследователь. В позиции преследователя, человек обвиняет и нападает на жертву. В его арсенале находятся проповеди, запугивания, нравоучения, а также прямое выражение агрессии. При этом мотив остается неизменным – перенести ответственность за собственные неудачи на другого человека, обвиняя его в них.

(Пример. Женщина обвиняет ребенка в том, что именно из-за него, она не создала в своё время карьеру, хотя сама же и решила его завести)

Каждая из этих ролей может иметь разную степень интенсивности. Например, жертва может стать как жертвой небольшого скандала, так и жертвой убийства или изнасилования. Преследователь может стать как инициатором этого скандала, так и убийцей. Спасатель же может достаточно быстро сменить свою роль если вмешается в конфликт, и тогда уже он может погибнуть или оказаться виноватым в насилии. Каждая из этих ролей имеет конфликт скрытого мотива и прямого поведения. Основной мотив, как правило, состоит в том, чтобы снять с себя ответственность и получить дополнительные выгоды в коммуникации, в виде повышения самооценки, что ни дает человеку возможности использовать прямую коммуникацию и решить истинную проблему.

Интеракции в треугольнике Карпмана

Как и все социальные игры, треугольник Карпмана представляет из себя самоподдерживающуюся модель. Это происходит за счет того, что нахождение человека в одной из ролей вызывает у другого человека автоматическое желание встать в противоположную роль. В то же время переходы возможны в разные стороны и вершины треугольника, что может продолжаться бесконечно до того момента, пока хотя бы одна из сторон не перейдет к прямой коммуникации и прямому решению проблем. Вот некоторые примеры подобных интеракций.

Жертва – Спасатель – Преследователь

Жертва – Спасатель. Один из людей встает в позицию жертвы, что у другого вызывает сочувствие и стремление помочь (женщина рассказывает своей подруге о проблемах в воспитании дочери, намекая, что ей нужна поддержка – та даёт ей совет по воспитанию, выставляя себя хорошей матерью).

Спасатель – Преследователь. Очевидно, что у жертвы не получится реализовать совет спасателя, так как это действие вполне могло бы решить проблему и лишить человека возможности быть жертвой. Таким образом ситуация жертвы будет лишь ухудшаться, что вызовет у нее естественную агрессию (женщина начинает высказывать подруге, чтобы та не лезла в ее семейные отношения).

Преследователь – Жертва.  В случае адекватной коммуникации, бывший спасатель заявил бы, что он не несет ответственности за действия жертвы, но, когда люди попадают в треугольник Карпмана, они, скорее, склонны оправдываться, сами попадая в позицию жертвы (подруга начинает объяснять свои мотивы и то что хотела лишь помочь; время проходит – ситуация повторяется).

Правильным решением было бы изначально отказать подруге в помощи и советах.

Спасатель – Преследователь– Жертва

Спасатель – Преследователь. В обыденной ситуации у большинства людей появление «спасателя», скорее вызовет раздражение, что переведет их в позицию агрессора (мать предлагает помочь сыну с поиском работы, хотя он не хочет съезжать от нее, этого хочет только она).

Преследователь– Жертва. Попытки «причинить добро» переводят человека в состояние агрессора, так как он обычно не хочет, чтобы кто-то вмешивался в его дела, что заставляет собеседника встать в позицию жертвы (сын закатывает истерику, и утверждает, что мать просто хочет побыстрее от него избавиться).

Жертва – Спасатель. В подобной последовательности, первоначальная агрессия преследователя на спасателя сменяется чувством вины («ведь она хотела лишь помочь мне»), поэтому преследователь сам становится спасателем (сын успокаивает мать и, в очередной раз, обещает, что сам скоро найдет работу, чего, он, конечно же, не сделает). Правильным решением было бы просто ограничить финансирование сына или помочь ему с переездом в другое место.

Треугольник Карпмана в психотерапии

Треугольник Карпнама особенно актуален в рамках психотерапевтических взаимодействий и очень часто разыгрывается между клиентом и терапевтом, начиная с момента запроса клиента, в котором он обычно снимает с себя ответственность. Именно поэтому, во многих направлениях терапии существует принцип описания симптома как собственных действий, например, не «Я страдаю от депрессии», а «Я погружаю себя в депрессию» или «Я депрессую»; не «Жена ссориться со мной», а «Я ссорюсь с женой» и т.д., что помогает вернуть клиенту ответственность и контроль за его поведением. Однако, карпмановские взаимодействия могут происходить и в течении всей терапии, вот несколько примеров.

Жертва – Спасатель. Позиция жертвы у клиента может заставить неопытного терапевта принять на себя роль спасателя и попытаться решить проблемы клиента за него, дав ему совет или прямое указание к действию (женщина описывает крайне негативную ситуацию, сложившуюся в брачной жизни с мужем, на что терапевт предлагает ей просто развестись с ним).

Спасатель – Преследователь. Как уже было сказано, даже если жертва в итоге реализует совет, то она реализует его так, что он ничем хорошим не обернется, что даст ей возможность встать в позицию преследователя (женщина разводится, в результате чего ее жизнь рушится, в связи с чем она высказывает психотерапевту свои претензии).

Преследователь – Жертва. На этом этапе терапевт будет склонен снять с себя ответственность за ситуации, и, наконец, сослаться на тот самый «принцип ответственности» клиента (терапевт заявляет, что клиентка, несмотря на совет, сама приняла своё решение, поэтому она и виновата, а он лишь хотел помочь).

Достаточно часто, если терапевт достаточно квалифицирован, он будет разрывать данные интеракции, но, это, скорее всего, приведет лишь к фрустрации клиента, который захочет покинуть терапевта и перейти к следующему разыгрывая ту же самую игру.

Спасатель — Жертва. Наиболее частая ситуация треугольника – это, когда клиент, приходит к новому терапевту, жалуясь на то каким был предыдущий. В этом случае, клиент может даже настаивать, что именно новый терапевт будет «тем самым», который обязательно поможет, что, конечно, польстит терапевту с низкой самооценкой и он возьмется даже за сложный случай (после прошлого разочарования клиентка приходит к новому терапевту и рассказывает как прошлый заставил ее расстаться с мужем, заявляя, что она узнала об очень высокой квалификации нового терапевта и искренне верит в то, что он ей сможет помочь, тем самым повышая его самооценку; в итоге повторяется та же ситуация, что и с предыдущим терапевтом).

При этом, надо понимать, что некоторые парные роли в психотерапии могут отыгрываться годами. Вот самые частые из них.

Жертва – Спасатель. Клиентка в течении долгих лет занимает позицию жертвы обстоятельств. Все что делает терапевт – это оказывает ей эмоциональную поддержку, дает ей выговорится и выплакаться, при этом не делая ни малейшего намека на решение реальных проблем.

Эмоционально-образная терапия
Как правильно прожить эмоцию?

Спасатель – Жертва. Клиентка считает, что она полностью ответственна за процесс терапии и сама виновата во всех своих проблемах, причиной которых и является, поэтому всеми силами старается сделать вид, что у нее происходят улучшения и подбадривает терапевта.

Преследователь – Жертва. Некоторые деструктивные терапевты могут чрезмерно напирать на ответственность пациента. В этом случае, терапевт обвиняет во всех проблемах самого клиента и требует взять на себя ответственность за все, чтобы не происходило, даже если причиной неудач является некомпетентность самого терапевта.

Преследователь — Жертва. Такой тандем также может образоваться в семейной терапии, если терапевт занимает сторону одного из членов семьи. Например, женщина уговаривает терапевта встать на ее сторону, в связи с чем, он постоянно требует от ее мужа изменений. Все же стоит сказать, что большинство, грамотных терапевтов способны разглядеть подобные взаимодействия вне зависимости от направления, в котором они работают. В частности, часто неадекватные коммуникации рассматриваются в процессе исследования переноса в психоанализе, гештальт-терапии и других глубинных направлениях.

Как выйти из треугольника Карпмана?

На самом деле выход из треугольника Карпмана является крайне простым и, в то же время, крайне сложным, ведь, он предполагает объективное решение базового конфликта, на котором этот треугольник построен.

Например, если вы жалуетесь на мужа – не жалуйтесь, а просто разведитесь с ним, если он вас не устраивает, либо живите с ним дальше, но тогда признайте, что у вас все хорошо.

Если вы не можете заставить ребенка съехать, а только ругаетесь на него, но постоянно даёте деньги – перестаньте давать деньги, либо признайте, что вам комфортно, когда он рядом с вами и вы не хотите его отпускать.

Разрешить треугольник Карпмана вам поможет следующий алгоритм.

1. Осознайте свои роли. Рекомендуется прописать конкретные ситуации, где у вас активируется треугольник Карпмана и конкретные проявления своей роли, чтобы в последующем у вас была возможность сразу замечать и осознавать признаки вовлечения в игру.

2.    Определите причину. После того как вы описали ситуации активации треугольника, оцените, что это за ситуации и по поводу чего они происходят. Может быть это бытовой алкоголизм; может быть сексуальная подавленность; может финансовые вопросы; а, может быть, отношения с детьми.

3. Определите, чего бы вы хотели на самом деле. Во всех этих ситуациях есть основной мотив, который вы бы хотели реализовать, однако, вхождение в треугольник вам не позволяет этого сделать. Определите какая объективная проблема стоит за конфликтом.

4. Определите действие. Определите конкретное и реальное решение проблемы, которое заменит игровую коммуникацию и решит проблему раз и навсегда. Например, вместо похода к психологам, где вы строите из себя жертву, жалуясь на отсутствие отношений, вы можете просто создать эти отношения; вместо того, чтобы обвинять жену в растрате денег, вы можете просто перестать давать ей деньги; вместо того, чтобы обвинять родителей, в том, что они выбрали для вас неправильный жизненный путь, найдите тот, который будет правильным.

5. Реализация и прямая коммуникация. В момент очередного вовлечения в конфликт, откажитесь от старых паттернов и реализуйте, то, что запланировали. В этом случае крайне важно использовать прямую коммуникацию, т.е. напрямую, без скандалов и упреков, выражать своё желание собеседнику (это совершенно не означает, что он среагирует на него желаемым образом, но это уже его выбор).

Если же вас лишь вовлекают в треугольник Карпмана, тогда, скорее всего, будет достаточно и просто прямой коммуникации, которая подразумевает отказ от ответственности за решения другого человека и выход из навязываемой роли (не помогайте и не нападайте на жертву; не заискивайте перед агрессором и не отвечайте ему тем же; не благодарите спасателя и не просите у него советов).

Безусловно реализовать такой план не всегда просто. Именно поэтому, если у вас возникают сложности и вы чувствуете, что увязли в социальном конфликте, необходимо обратиться к психологу, который поможет вам во всем разобраться.

Существует ли треугольник Карпмана на самом деле?

Надо понимать, что треугольник Карпмана – это лишь умозрительная модель, составленная даже не на основе наблюдений, а на основе мозгового штурма, в рамках которого ни одна из идей не подвергалась критике, о чем сказал сам Стивен Карпман[i]. На сегодняшний день нет никакого научного обоснования данной концепции, а все исследования треугольника Карпмана проводились либо с методологическими ошибками[ii], либо опровергали его существования[iii], что связано с рядом сложностей в самой модели, одной из которых является описание ролей.

Описание ролей в треугольнике Карпмана не является объективным, и в целом, можно списать любое поведение человека на ту или иную роль в зависимости от желания интерпретатора. Также непонятны критерии и время перехода из одной роли в другую. Неясно, каким образом роли друг друга детерминируют и какова зависимость между ролями. Непонятно и в каком контексте применим треугольник Карпмана: где мы можем говорить о том, что человек принимает на себя роль спасателя, а где – то, что он действительно пытается помочь. А самое главное – это сомнительность выводов из данной модели…

Опираясь на треугольник Карпмана, вполне можно заявить, что люди, которые помогают другим – делают это в корыстных целях; маньяки и насильники – просто пытаются убежать от своих проблем, а жертвы насилия сами виноваты в нём, что уже мало тянет на психотерапевтический подход.

Действительно, вы, будучи психотерапевтом, да и просто обычным человеком, наверняка наблюдали, как тот или иной индивид ведет себя стереотипным образом, который можно списать на ту или иную роль в треугольнике Карпмана, однако, это не означает, что все так и есть на самом деле. И, совершенно необязательно, что человек в роли жертвы имеет скрытые мотивы поведения, и что решение всегда является достаточно простым. Все же, вопреки этой критики, треугольник Карпмана вполне способен проявить себя в процессе общения и в рамках терапии и помочь понять как вы сами вписаны в этот треугольник.

Литература

[1] Берн Э. Игры, в которые играют люди. Психология человеческих взаимоотношений / пер. с англ. А. А. Грузберга; терминологическаяправкаВ. Данченка. — К.: PSYLIB, 2004.

[2]Karpman, S. Script Drama Analysis II : [англ.] // International Journal of Transactional Analysis Research & Practice. — 2019. — Vol. 10, no. 1. — P. 21–39. — doi:10.29044/v10i1p21.

[3]Зыгмантович, П. Треугольник Карпмана: развенчание: [арх. 28 марта 2020]. — 2020. — 25 марта.

[4]Debipriamuda, B. DramaSegitigaKarpmanuntukMeningkatkanKesadaranDiriSiswaterhadapPerilakuBullying : [индон.] / B. Debipriamuda, D. M. Handarini, M. Ramli // PsychocentrumReview : журн. — UniversitasNegeriMalang[id], 2019. — Vol. 1, no. 1. — doi:10.26539/pcr.116

Гипноз от головной боли Гипноз от головной боли Головная боль может приносить человеку невероятные страдания. Это состояние мешает сосредоточиться на повседневных делах, размышлять о чем-то значительном, просто отдыхать и радоваться жизни. Когда б...
Гипноз вредных привычек Гипноз вредных привычек Вредные привычки занимают далеко не последнее место в жизни человека. Многие борются с ними годами, но так и не приходят к внутреннему равновесию. От них сложно избавиться, ведь для этого требуется м...
страх публичных выступлений Страх публичных выступлений Многие люди боятся выступать на публике, произносить речь и вообще чувствуют себя неуютно, как только узнают, что им в скором времени предстоит подобное событие. Некоторым требуется достаточно долгое...
Психологическая помощь при ПТСР Психологическая помощь при ПТСР и горевании в современных в условиях специальной военной операции Актуальность. Актуальность исследования и разработки методов коррекции психологических последствий участия в военных действиях обусловлена текущей военно-политической обстановкой на Украине, а также ...
психосоматика аллергии Психосоматика аллергии: причины, лечение, гипнотерапия Ученые последнее время все больше сходятся во мнении о том, что психосоматические реакции управляются нашим подсознанием. И то, чему мы порой не можем найти объяснения, прекрасно регулируется организ...

онлайн-курс по борьбе с тревогой и страхами

Отзывы

  • Татьяна
    Психология
    Наверное, моя проблема одна из сложнейших - потеря близкого. Очень долго не получалось прийти в себя. Апатия, навязчивое состояние, редкие панические атаки и все вытекающие... Очень долго искала специалиста. Нужен был такой, которому бы хотелось все рассказать без стеснения, чтобы не было никаких секретов, чтобы помощь реально была оказана. Иван Григорьевич сказал, что уже работал с потерями и может помочь. Изменения заметили и я, и мои близкие уже после 1 сеанса ( хотя я не верила до последнего, что мне это сможет помочь). Так что, мы заново «учимся ходить». Иван Григорьев...
  • Вероника
    Психология
    Иван хороший специалист помог мне разобраться в моей проблеме. Все как говорится идет из детства, благодаря Ивану «оказалась» опять ребенком и пересмотрела свое отношение к ситуации. Честно мне стало легче. Буду еще обращаться к Ивану
  • Ольга
    Гипнотерапия
    Очень понравилось заниматься со специалистом. Проводили сеансы гипнотерапии, обсуждали результаты работы. Очень приятный человек и мастер своего дела. Буду обращаться ещё.
  • Рустам
    Психология
    Тот случай, когда подход специалиста оказался реально эффективным и правильным. Иван Григорьевич, по сути, не просто помог мне решить имеющуюся проблему, но и научил работать над собой самим, что однозначно дорогого стоит. Опыт, приобретённый во время наших сеансов, я могу охарактеризовать как очень важный этап моего развития - понятия себя и других людей. Жить стало проще, а качественные изменения в жизни не заставили себя долго ждать. Спасибо!
  • Айгерим
    Психология
    Иван Григорьевич отличный специалист, мастер своего дела. Когда начинали была в тяжелом для себя моральном состоянии которое отражалась сильным напряжением в теле. Мы разрешили многие моменты которые я не могла разрешить сама и не давали мне спокойно мыслить долгие годы, а тем самым и жить полную жизнь. Отдельно хочу сказать что я получила мощную консультацию по карьерному росту. Иван Григорьевич очень хорошо разбирается в корпоративных культурах разных стран, и межличностных отношениях между людьми на работе. Я продолжаю консультации, еще есть над чем поработать. Но хотела...

Запишитесь на консультацию

Заполните форму и мы перезвоним вам в ближайшее время