Лечение клаустрофобии

Клаустрофобия – разновидность тревожного расстройства, известная как боязнь замкнутых, ограниченных площадей. Термин происходит от латинского слова claustrum, что переводится как «замкнутое пространство», и от греческого слова phobos, означающего «страх».

Клаустрофобия – распространенное заболевание. Подсчитано, что 10% населения России страдает этим расстройством в разной степени тяжести. Традиционно при клаустрофобии лечение проводится медикаментами. Однако вылечить фобию можно, не прибегая к лекарствам, а пройдя курс гипноза в Москве.

Общая информация

Страдающие расстройством испытывают нелогичный, навязчивый страх оказаться в ловушке в замкнутом пространстве, откуда не будет путей к спасению. Естественным для клаустрофобии симптомом является ожидание неизбежности катастрофического исхода. Одной мысли о том, чтобы войти в ограниченное по площади, закрытое место достаточно, чтобы вызвать затрудненное дыхание и предвкушение полного удушья.

Лица с данным расстройством стараются избегать замкнутых пространств, чтобы не допустить паническую атаку. Но избегание определенных ситуаций только усиливает чувствительность к искусственному ограничению. Это также увеличивает отчаянное желание быстро эвакуироваться, когда человек думает, что оказался в ловушке или вот-вот попадет в пугающую ситуацию.

Виды

Страдающие клаустрофобией боятся оказаться в закрытом помещении, страшатся ограничений в движении, пугаются одышки. История личных травм влияет на восприятие и способность справляться с нижеперечисленными ситуациями.

Страх замкнутых пространств

Человек боится относительной близости стен или объектов, которые сковывают или ограничивают обзор. Не видя «пространства» непосредственно вокруг себя, субъект опасается, что попадет в ловушку. Он изо всех сил пытаетесь поверить в то, что управляет (контролирует) ограничение, например, влияет на исправность электронной двери. Непривычный звук или видимое закрытие выхода – спусковой крючок для панической реакции.

К пугающим обстоятельствам относятся:

• подъемники (лифты);
• общественный транспорт, включая самолеты, поезда, автобусы;
• яхты и подводные лодки;
• поезда метро, ​​особенно те, которые входят в протяженные туннели;
• подземные автомойки;
• МРТ или КТ;
• аттракционы с ограниченной видимостью;
• автомобили с центральным замком;
• туалетные кабины;
• шкафы и комоды;
• подвалы и чердаки;
• гардеробные с запирающимися дверями;
• узкие лестничные клетки;
• шахты, туннели, пещеры;
• могилы и гробы.

Страх быть неподвижным

Больные клаустрофобией испытывают панику, когда чувствуют, что их движения ограничены. В этих сценариях они признают, что рядом есть значительное пространство, но ситуация или другие люди контролируют их движение или требуют, чтобы они «оставались на месте».

Чувствуя препятствие (как в физически замкнутом пространстве), паника готовит конечности человека к режиму «способность убежать в безопасное место». Не израсходованная тревожная энергия ощущается как мышечная дрожь в ногах. Пребывание среди людей и демонстрация симптомов паники (например, тремора) вызывает смущение, что усиливает страх.

Ситуации боязни ограничения мобильности включают перечисленные выше и следующие:

• пробки;
• движение по автомагистралям с ограниченной видимостью, например, с высокими кустами на обочине;
• вращающиеся двери;
• гостиницы с герметичными окнами;
• необходимость медицинской процедуры, требующей наркоза;
• лечение у стоматолога, офтальмолога;
• сидение в кресле парикмахера, косметолога;
• обстоятельства, где нужно выстроиться в очередь;
• центральное место для сидения (не близко к проходам или окнам);
• толпа в кинотеатрах, театрах, на концертных и спортивных мероприятиях;
• тюрьмы;
• густые леса.

Страх перед удушьем

Реакция паники, которая вызывает одышку, заставляет клаустрофоба бояться удушья. Человек становится чувствительным ко всему, что сдавливает тело, особенно зоны головы и органов дыхания. Окружающие условия, при которых дыхание затруднено (из-за жары или влажности), также вызывают тревогу с навязчивой необходимостью снять одежду, чтобы остыть и отдышаться.

Поскольку ощущение жара, потливости, зуда являются обычными симптомами беспокойства, ощущения могут распространяться на другие части тела, когда они каким-то образом сжаты, например, гипсом вокруг конечности. Рефлекторная потребность «эвакуировать» тело из ситуации вызывает общее беспокойство, которое ослабляется лишь тогда, когда устранен источник сжатия.

Страх удушья типичен для любых из перечисленных выше ситуаций и следующих:

• ношение одежды с узким вырезом или обтягивающих вещей, например, галстуков, поясов;
• наличие экипировки или оборудования на лице или голове, например, защитного шлема, маски, дыхательного аппарата, гипса;
• плавание под водой с аквалангом или без него;
• жаркий и влажный климат;
• нахождение на большой высоте.

Причины

Сочетание прямых детских травм и косвенных событий, связанных с авторитетными фигурами, выступает ведущим фактором в развитии клаустрофобии. Некоторые распространенные травмирующие детские переживания:

• случайное или преднамеренное(в качестве игры, наказания) нахождение в шкафу или маленькой комнате;
• оставление ребенка в ловушке темноты;
• неспособность выйти из относительно ограниченного пространства, например, из лабиринтов крупного магазина;
• разлука с родителями в толпе;
• пребывание длительное время в замкнутом пространстве (например, в машине);
• угроза утопления;
• история приступов астмы.

Пространственное искажение часто называют причиной клаустрофобии, когда человек недооценивает расстояние до объектов по горизонтали. Однако неизвестно, связано ли это искаженное пространственное восприятие с биологическими факторами или оно развито в результате травмы.

Симптомы

Существует множество симптомов клаустрофобии, которые различаются у больных по степени тяжести и частоте появления.

Распространенные признаки:

• одышка;
• напряженное, учащенное дыхание (гипервентиляция);
• ощущение удушья;
• тремор тела, особенно ощутимый в ногах;
• учащение пульса;
• изменения температуры в виде потливости, приливов жара или озноба;
• «бабочки» в животе;
• головокружение;
• тошнота или рвота;
• психогенная диарея;
• онемение и покалывание.

Независимо от того, как человек приобрел клаустрофобию, он будет избегать замкнутых пространств, чтобы уменьшить беспокойство. В большинстве ситуаций он находит альтернативу. Лифтов можно избежать, поднимаясь по лестнице. Познавательная ценность поездки в музей и травма от использования школьного автобуса в качестве транспорта может быть сравнена с последующим логичным выводом – поехать на личном автомобиле. Если есть боязнь находиться на борту самолета, можно найти другое место для проведения отпуска или использовать приемлемый альтернативный способ передвижения.

Человек способен предвидеть и избежать многих ситуаций. Но необходимость противостоять им выступает сложной задачей в подростковом возрасте, когда растет давление со стороны сверстников.

Боязнь опозориться, связанная с проявлениями панической атаки, добавляет еще один уровень беспокойства к клаустрофобии. Подростки с социальной тревожностью стараются избегать любого поведения, которое привлекает внимание и может вызвать смех ровесников. Парки развлечений, бары и ночные клубы, концертные залы и кинотеатры – лишь некоторые из популярных в молодежной культуре мест, которые могут спровоцировать приступы паники у клаустрофоба.

Некоторые ограничения влияют на учеников ежедневно, поскольку затрагивают публичные выступления. Например, ухудшается успеваемость из-за дополнительного стресса во время контрольных и экзаменов. Чрезмерная предвосхищающая тревога отрицательно сказывается на посещаемости школы, вызывая у подростка приступы паники каждое утро.

Если с клаустрофобией не справиться, подросток или молодой взрослый будет постоянно ассоциировать чувство безопасности, когда находится лишь вне социальной ситуации. С каждой последующей эвакуацией желание вырваться из обстоятельств становится более импульсивным. Это негативно влияет на нечастые, но необходимые события, такие как инъекции, медицинские процедуры, МРТ и компьютерная томография, посещение стоматолога и другие лечебные ситуации.

В рабочую жизнь также внедряются моменты клаустрофобии, негативно влияющие на участие в собраниях и публичные выступления. Взлет по карьерной лестнице неизбежно будет затруднен, если избегать собеседований и оценочных презентаций, которые необходимы для продвижения по службе.

Лечение

Избегание пугающей ситуации – краткосрочное решение. В долгосрочной перспективе поведение избегания может сделать человека беспомощным и создать ситуацию, которую сложнее преодолеть. Поэтому на каком-то этапе человек решает, что избегание – не лучший вариант для него.

Решение побороть фобию может быть вызвано внешней ситуацией или предстоящими изменениями в жизни. Это могут быть ухудшение состояния здоровья, внутренние конфликты, отчаяние, смущение, проблемы в отношениях, организация поездок, потребности в учебе, ссоры в семье, страх, что дети узнают о патологической реакции, продвижение по службе.

Чтобы преодолеть подсознательные страхи, потребуется сильное, решительное желание и разумный период корректировки поведения. Терапевт объективно оценит значимость травм и определит конкретные стратегии лечения, которые постепенно уменьшат клаустрофобию. Способы лечения расстройства включают прием медикаментов, психотерапию, гипноз.

Врач может прописать антидепрессанты, успокаивающие или противотревожные препараты, чтобы справиться с симптомами беспокойства. Назначенные лекарства можно сочетать с психотерапией.

Когнитивно-поведенческая терапия фокусируется на негативных мыслях, которые вызывают страх. КПТ может дополняться экспозиционной терапией, чтобы быстрее преодолеть фобию.

Гипнотерапия

Доказано, что люди с фобиями восприимчивы к гипнозу. Гипнотерапия –комбинированный подход, позволяющий преодолеть клаустрофобию. Он включает методы регрессии для устранения причины фобии, контролируемое воздействие (систематическая десенсибилизация), техники управления симптомами паники. Методы визуализации, аналогичные тем, которые используются при компьютерном моделировании виртуальной реальности, также интегрированы в план лечения, чтобы скорректировать пространственные искажения.

Гипнотерапия предлагает возможность противостоять страхам в контролируемой и отстраненной среде, ограничивая степень воздействия ситуации, чтобы человек не был подавлен паникой. Гипноз позволяет безопасно справляться со страхами и устранять паническую реакцию на бессознательном уровне. Человек будет принимать позитивные внушения без вмешательства сознательного разума.

Гипноз дает контроль над панической реакцией. Например, одышка является распространенным симптомом паники. После изучения техник расслабленного дыхания эти методы будут предложены под гипнозом, чтобы частота дыхания и стиль дыхания оставались спокойными при неприятной ситуации. Другие симптомы, такие как учащенное сердцебиение, дрожь, обильное потоотделение, также будут взяты под контроль с помощью гипнотерапии.

Заключение

Клаустрофобия – распространенная проблема современности, одаривающая человека навязчивой боязнью замкнутых, ограниченных пространств. Полностью искоренить расстройство можно, используя безопасные и эффективные методы гипнотерапии.