Статьи
Автор: Иван Рябцев

Техники спортивного гипноза

В недрах психики закладываются созидательные и функциональные черты: решительность, храбрость, мотивация на успех

гипноз для спорта

Неизменные составляющие для успешной спортивной карьеры – крепкое физическое здоровье, регулярные упорные тренировки, правильное питание. Однако добиться побед, стать рекордсменом невозможно при наличии психоэмоциональных препятствий. Для улучшения спортивных результатов используют гипноз – проверенный, безопасный, надежный способ преодоления преград.

В чем помогает спортивный гипноз?

Гипноз в спорте применяют для снятия психического напряжения, ликвидации стрессового состояния, успокоения после сложных, волнительных поединков. Гипноз учит атлета контролю над физическими ощущениями. После сеансов спортсмен становится выносливее, легче переносит интенсивные физические нагрузки. Он получает возможность управлять восприятием боли. Курс гипнотерапии сокращает период восстановления после травм.

Спортивный гипноз ориентирован на преобразование личного портрета атлета. На уровне подсознания «стираются» негативные и бесполезные характеристики: неуверенность в себе, тревожность, сомнения в победе. В недрах психики закладываются созидательные и функциональные черты: решительность, храбрость, мотивация на успех.

Гипноз справляется со значимым препятствием к чемпионскому титулу: тревогой перед турниром, страхом выйти на ринг, боязнью столкнуться с опытным противником. Внушения устраняют нервозность, которая возникает у некоторых людей при необходимости продемонстрировать талант перед зрителями.

Работа гипнотерапевта нацелена на формирование у атлета мышления победителя. В подсознании закладываются позитивные установки, позволяющие мыслить и действовать конструктивно. Человек осознает личный потенциал, начинает доверять собственным знаниям, навыкам, способностям. Предложения, адресованные подсознанию, позволяют выработать бдительность, внимательность, сосредоточенность на стоящей задаче.

ВСД и панические атаки.
Причины, способы лечения
Проработка детских травм
с помощью гипноза

Внушения помогают спортсмену быстро собраться в нужный момент, на соревновании игнорировать отвлекающие факторы и сконцентрироваться на выполняемых действиях. Доказано, когда разум и тело сосредоточены на настоящем моменте и не ограничены страхом, человек проявляет себя наилучшим образом. После гипноза ум спортсмена не перегружен бесполезными мыслями. Вместо раздумий о том, как поступить на соревновании, он инстинктивно делает лучшие ходы.

Гипноз учит регулировать возбуждение, что очень важно во время тренировок и выступлений. Если человек слишком расслаблен, он действует вяло, неэффективно, не работает на полную мощь. Если спортсмен слишком взволнован, нервничает, то допускает ошибки, ведущие к проигрышу.

Гипнотерапевт содействует постановке разумных, адекватных, достижимых целей. Долгосрочные планы захватывающие и увлекательные, они мотивируют идти к мечте. Но для осуществления глобальной миссии необходимо сформировать текущие задачи и поставить краткосрочные цели. Когда краткосрочные задачи решаются, это дает чувство удовлетворения и гордости собой, вселяет уверенность в достижении долгосрочной цели.

В гипнотическом трансе удается активировать и выгодно использовать визуализацию – мысленное создание картинок. Образы относятся не только к воображаемым изображениям, но и ко всему сенсорному диапазону. Визуализацию используют для мысленной отработки навыка, закрепления техники. В трансе удается вспомнить и закрепить в сознательной памяти былой успех. Можно визуализировать благоприятный исход соревнования.

В трансовом состоянии создается и закрепляется связь между ритуалом, выполняемым перед каждым выступлением, и последующей победой. Ритуальные действия или фразы помогают атлету воодушевиться и подготовиться к результативной работе. Они создают нужный уровень возбуждения, формируют настроение, требуемое для успешной игры.

Как работает спортивный гипноз?

Почему так важен правильный образ мышления? Потому что разум контролирует тело. Гипноз открывает доступ к подсознанию – той части психики, которая имеет наибольшее влияние на функции организма.

После введения в транс гипнотерапевт направляет клиента на внимательное исследование личной истории. Он помогает обнаружить ресурсы, которые вдохновляли, мотивировали, помогали добиваться побед, когда спортсмен был на высоте. Что человек говорил себе? Какие эмоции возникали? Каким был образ мышления? Гипнолог активирует воспоминания о временах мужества, решимости и силы воли, когда спортсмен преодолевал препятствия и побеждал страхи, чтобы оказаться лучшим. После определения ресурсов, гипнолог направляет подсознание на их использование для достижения максимальной производительности. На подсознательном уровне формируется мышление о будущем успехе, в котором собраны лучшие модели поведения.

Когнитивный гипноанализ
Отзыв о работе с тревожностью
Регрессивная гипнотерапия,
эмоционально-образная терапия

Результативная техника спортивного гипноза – динамические ментальные образы. Гипнолог помогает совершить путешествие в поисках особого символа, созданного в подсознании. Нахождение такого знака отвлекает внимание от процесса, который, возможно, был усложнен до такой степени, что его невозможно выполнить. Например, спортсмены нередко задыхаются, когда их просят выполнить пенальти. Это происходит потому, что они чувствуют ответственность за всю команду. Поэтому вместо того, чтобы расслабиться и просто выполнять навык, который они неоднократно практиковали, футболисты превращаются в комок нервов и упускают шанс.

Чтобы помочь преодолеть это препятствие, в трансовом состоянии гипнолог помогает найти символ для выполнения отличных штрафных бросков. Например, клиент отправляется в гипнотическое путешествие, чтобы встретить своего спортивного «бога». Этот «бог» становится наставником, дает в подарок суперсилу, гарантирующую, что игрок всегда будет расслаблен и сосредоточен при каждом штрафном ударе.

Гипноз позволяет создать «набор неосведомленности». Идея состоит в том, чтобы привлечь внимание к чему-то физически несущественному, например, к давлению ноги субъекта на пол, чтобы бессознательный разум мог свободно управлять телом. Такой набор создает в диссоциацию сознательного и бессознательного. Уловка состоит в том, чтобы позволить сознательному уму сосредоточиться на чем-то бессмысленном, например, на вращении мяча, в то время подсознание делает что-то значимое, например, удар по мячу.

атопический дерматит Причины, симптомы, лечение атопического дерматита Атопический дерматит, также называемый атопической экземой – самое распространенное поражение кожного покрова. Дерматологический недуг – воспалительной природы, аллергического характера. В большинств...
психосоматика ожирения Психосоматика ожирения Организм человека мудр и последователен. Если у женщин или мужчин есть лишние килограммы, значит, они для чего-то нужны. Поэтому основной шаг для избавления от ожирения живота – поиск и устранение фа...
психосоматика ребенка Психосоматические расстройства у детей Психосоматические расстройства – заболевания, характеризующиеся клиническими симптомами без основной органической патологии. Психосоматика у детей проявляется на физическом уровне в виде неприятных т...
Спортивный гипноз Для улучшения спортивных результатов требуются не только регулярные физические упражнения, но и преображение внутреннего мира атлета. Достигнуть победы над комплексами и страхами, обрести веру в собс...
лечение аэрофобии Я не могу летать…! Аэрофобия: причины и лечение Страх полетов или аэрофобия – это недуг от которого страдают множество людей в современном мире. Люди с аэрофобией неспособны передвигаться на воздушном транспорте, потому что испытывают жуткий страх...

онлайн-курс по борьбе с тревогой и страхами

Отзывы

  • София
    Гипнотерапия
    Сижу на лавке тут и так мне зашибись!!! И солнышко. И тысячу раз была на Сухаревской и как будто она изменилась  и не Сухаревская уже и повеселела, как то она  и посветлела. Пешеходный переход обычно проходила напрягшись и очень быстрым шагом, сейчас перешла в расслабленном состоянии. (Фиксирую изменения дальше)! Спасибо за сеанс!!!!!
  • Екатерина
    Гипнотерапия
    Сегодня мощный сеанс был. Потом вышла все ярко - люди все цветные какие-то. Была уверена, что ты был в тёмно-синем костюме, а потом переоделся!!!
  • Людмила
    Гипнотерапия
    Добрый вечер! Хотела бы сказать вам огромное спасибо. Первый раз за 6 лет я спокойно поела на дне рождении не накидывалась на еду и не побежала к туалету.... Нет чувства угрызения. Надеюсь, это случился переломный момент и после него все пойдет как надо!!!!
  • Анастасия
    Гипнотерапия
    Я себя чувствую очень хорошо. Пока даже нет ситуаций, которые можно было бы проработать. Спасибо Вам огромное, Вы мне очень помогли!!!
  • Марина
    Гипнотерапия
    Иван, здравствуйте! После Ваших сеансов мне стало лучше, такого ежеминутного волнения, как раньше, в моей жизни стало меньше. У Вас необычный подход к проблеме, но он работает. Очень здорово, что Вы выбрали именно эту профессию, хотя я уверена Вы преуспели бы везде!!!

Запишитесь на консультацию

Заполните форму и мы перезвоним вам в ближайшее время