Почему худеть при помощи гипноза эффективнее всего

Наверняка ты не раз слышала о том, что многие звезды – от Адель до Меган Маркл – обращаются к специалистам по гипнозу. Чтобы похудеть, повысить самооценку, выявить проблемы или даже легко родить. Мы обратились напрямую к эксперту, чтобы узнать, как работает такой способ преобразиться и почему он особенно эффективен в борьбе с лишним весом.

Гипнотерапия — наука, напрямую связанная с психологией. Именно поэтому очень важно в аспекте разговора о лишнем весе и гипнозе понять, почему человек вообще склонен к полноте и вредным привычкам, не способствующим похудению.

Ожирение — бич современного мира. Доступность калорийной еды, отсутствие физических нагрузок и сидячий образ жизни приводят к тому, что количество полных людей растет.

Как бы ни были сильны бодипозитивные движения, почти каждая девушка в глубине души понимает, что ей хотелось бы быть стройной, а значит, еще более красивой.

Конечно, здоровье здесь стоит не на последнем месте, ведь в результате повышения веса растет риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, артритов, болезней печени и желудочно-кишечного тракта. Да и в целом самочувствие ухудшается.

Ожирение также накладывает огромные ограничения на жизнь. Ты начинаешь отказываться от любых нагрузок, выбираешь одежду, которая максимально скрывает фигуру. А в конце концов даже отказываешься от секса со своим партнером, стесняясь собственного тела.

Согласись, нормально жить в такой парадигме невыносимо. Даже если девушка уверяет, что смирилась с этим, зачастую она продолжает корить себя за каждый съеденный кусок или набранный килограмм веса. Именно поэтому ожирение считается болезнью, причем болезнью социальной изоляции, приводящей к депрессии.

Миф о широкой кости

От людей, больных ожирением, можно часто слышать оправдания в стиле «У меня просто кость широкая», «У меня замедленный метаболизм» и т. д. Но насколько это правдиво?

Да,  мы действительно можем говорить о наличии предрасполагающих к ожирению факторов, которые человек не способен контролировать: например, наследственность и эндокринные нарушения. Но важно понимать, что это лишь оказывает воздействие на развитие ожирения, но никак не предопределяет его появление!

По данным ВОЗ, единственной причиной развития ожирения является энергетический дисбаланс, то есть превышение уровня потребляемой энергии над затрачиваемой. Проще говоря, человек, больной ожирением, потребляет намного больше пищи, чем он успевает тратить. И только приняв эту жестокую реальность, можно сделать шаг в прекрасное, здоровое и стройное будущее, взяв ответственность за свои тело и фигуру.

Психологические причины ожирения

Если принцип похудения такой простой: снизить количество потребляемых калорий – и готово, то почему же тогда его так сложно реализовать каждой из нас?

Здесь свою роль играют уже чисто психологические причины. И не только отсутствие силы воли! Психология и гипнотерапия рассматривают ожирение как результат поведения, замещающего стресс.

Многим знакомо выражение «заедает стресс». И оно отлично отражает главную причину набора веса.

Можно выделить и другие психологические причины, заставляющие человека злоупотреблять едой.

• Невозможность отказать. Многие неспособны придерживаться диеты под давлением людей. Гости решили угостить вкусным блюдом, бабушка наготовила пирожков, подруга пригласила в ресторан — во всех этих случаях просто невозможно отказать близкому человеку! Особенно учитывая, что на кону стоит что-то вкусное. Однако надо понимать, что в их основе лежит просто страх перед отказом и социальным неприятием в стиле «Как это так, она не ест! Она считает себя лучше нас?»
• Восполнение потери. Часто чрезмерное употребление пищи может служить способом моделирования предыдущих приятных отношений. «Бабушка так любила меня — постоянно кормила пирожками. Я не могу отказать себе в еде, иначе предам бабушку», — примерно такая скрытая логика проносится в голове больного ожирением.
• Недополученная любовь. Надо понимать, что для маленького ребенка еда — это определенный суррогат материнской любви. Младенец еще не выделяет и не осознает материнскую фигуру, а лишь испытывает удовольствие от кормления и так ощущает, что его любят. Фрустрация подобных потребностей приводит к стремлению их восполнить во взрослом возрасте. Точно так же происходит и при ранней потере матери или родственника, когда человек стремиться хотя бы через еду получить то, что было в его жизни когда-то.

Вдобавок к психическим травмам из прошлого подключаются уловки коварных производителей. Они добавляют в еду усилители вкуса, создают соблазнительные упаковки и призывают немедленно посетить ресторан — по акции. В итоге поедание пищи достаточно быстро начинает восприниматься нашим мозгом как единственный, причем достаточно приятный способ совладания со всеми проблемами. А все попытки похудеть самостоятельно ни к чему не приводят.

Почему гипнотерапия эффективнее диет

Безусловно, в работе с ожирением всегда необходима поддержка ряда специалистов, в том числе и диетолога, который будет стремиться наладить твой рацион. Однако роль психолога максимально важна. Он призван помочь справиться с внутренней тревогой и теми чувствами, что заставляют тебя прибегать к еде и фиксироваться на ней как на единственном способе решения проблем.

Комплексная работа по борьбе с ожирением предполагает составление плана питания, устранение неверных представлений по поводу самой себя и своих возможностей в похудении. Но главное – эксперт помогает устранить первопричину, заставляющую постоянно заглушать эмоции едой.Идея устранения причины базируется на том, что прошлые отношения и травмы до сих пор влияют на нашу жизнь.

Что интересно, многое из этого случается с нами еще в досознательном возрасте, когда мы просто не способны запомнить пережитые проблемы. И порой события настолько непереносимы, что мы не можем их запомнить даже в сознательном возрасте. Однако такие события продолжают влиять на нас и вызывать тревогу. Гипнотерапия же позволяет добраться до данных событий в памяти, как бы сильно твой мозг ни блокировал их.

Многие боятся гипноза. А зря! На сеансе гипнотерапевт просто погрузит тебя в приятное состояние расслабления, в котором ты сможешь углубиться в свои внутренние образы, представления и воспоминания. Специалист поможет осуществить поиск того чувства, которое запускает твое проблемное поведение. Затем он подберет для тебя индивидуальную технику работы с этим чувством.

Возможно, ты будешь искать травму, когда это ощущение впервые зародилось в тебе. А может быть, ты просто используешь образы, чтобы через них передать и реализовать свою эмоцию.

Результат гипнотерапии сводится к тому, что у тебя просто исчезнет излишняя мотивация к еде. Пропадет чувство одиночества и беспокойства, которые раньше заставляли прибегать к калорийной пище, а детские проблемные отношения наконец получат свое разрешение.

Случай из практики

Однажды на сеанс пришла девушка по имени Виктория. Она достаточно давно страдала от лишнего веса, а все попытки придерживаться диеты оканчивались провалом. Какое-то время Вике удавалось держать себя в рамках и даже терять килограммы! Однако после первых успехов всегда шли срывы и неприятные жизненные события, и девушке было просто не до диет.

Терапевтическая диагностика показала, что наибольший стресс клиентка испытывает в ситуациях чрезмерной нагрузки. Завал на работе, проблемы детей, новый проект, обучение — всё это наваливалось одновременно, заставляя Викторию выжимать из себя последние соки и сокращать количество часов сна. Неудивительно, что в какой-то момент ее контролирующие механизмы не выдерживают, и она осуществляет бегство от реальности через лишние приемы пищи. При помощи гипноза выяснилось, что такое жизненное отношение девушки связано с чрезмерным перфекционизмом и определенным отношением к труду и усталости. «В семье все всегда работали», «Никто никогда ни на что не жаловался», «Меня хвалили только тогда, когда я приносила домой результаты». На основе этих мыслей и чувств была проведена регрессия к травматическому событию, где девушка впервые испытала разочарование от того, что папа не дал ей любви, когда ей того хотелось. По сути травма свелась к условной любви: клиентку любили только за результаты и никогда просто так. Благодаря гипнозу Вика встретилась с самой собой, своим внутренним ребенком, и дала себе ту любовь, которую она когда-то недополучила от родителей. После этого случая она стала намного легче переносить тяготы жизни и давать себе больше отдыха, потому что исчезла необходимость «тяжелым трудом заслуживать любовь», что позволило ей не срываться с диеты и потерять лишние килограммы.

А вот другой случай. Мария, девушка с лишним весом, сразу заявила, что она «заедает» любую тревогу и стресс, так как неспособна справиться со своими чувствами. Однако метод регрессии для нее не был подходящим, так как ей не удавалось вспомнить травматические ситуации из прошлого. Тогда было решено применить работу с образами, через них выразив страхи и тревоги клиентки. После того как ее тревога в виде черного колючего пятна превратилась в теплый и гладкий луч света, ее тело расслабилось и она обрела спокойствие. Мария перестала испытывать непереносимую тревогу, а дальнейшая работа, направленная на формирование своего идеального образа , позволила ей обрести мотивацию и силу воли. Уже спустя год она превратилась в стройняшку — и благодарила за это именно гипнолога.