Статьи
Автор: Иван Рябцев

Что делать, если стали жертвой травли и преследования?

Современный мир стоит на иерархическом фундаменте, в нем постоянно идет агрессивная борьба за место под солнцем.

жертва

Современный мир стоит на иерархическом фундаменте, в нем постоянно идет агрессивная борьба за место под солнцем. Эволюция вложила в бессознательное поведение живых существ два главных поведенческих механизма, направленных на выживание и размножение.

Когда появляется особь, способная потенциально претендовать на более высокие места в иерархической структуре, у конкурентов срабатывают бессознательные механизмы, говорящие об опасности жизни и появления потомства, так как в будущем, более сильный конкурент может просто выкинуть с обжитой территории и забрать себе лучших самок. Соответственно начинается травля и преследование опасного соперника, пока тот еще не раскрыл свой потенциал и не обрел полную силу.

И второй момент, когда появляется слабая особь, то ее тоже начинают притеснять, потому что она является проекцией слабостей агрессора, то, что преследователь не хочет видеть и принимать в себе, он видит это в другом и бессознательно начинает травить.

Таким образом к буллингу со стороны преследователя побуждает внутренняя неполноценность и страх того, что жертва возвысится над ним. Обычно травлю начинает один человек и вовлекаются остальные, процесс нарастает, как снежный ком. Важно понимать, что свидетели преследования рано или поздно вовлекаются в процесс морально или физически, кто-то на стороне жертвы, кто-то на стороне преследователя, те, кто остался в стороне испытывают, в основном глубокое состояние беспомощности и чувство сострадания к жертве.

Чтобы стать жертвой буллинга нужно всего лишь как-то выделяться на фоне остальных, обладать потенциалом, достаточным для борьбы за более высокие места и не иметь достаточных психологических, физических и социальных ресурсов для защиты.

Человек, подвергшийся притеснениям, в первую очередь чувствует себя отверженным, слабым и беспомощным, испытывает постоянное напряжение и тревогу, страх и стыд со всеми вытекающими последствиями в самооценке.

Важно понимать, что в первую очередь необходимо рассказать об этом близким, обратиться за помощью к друзьям и родственникам, ни в коем случае нельзя замыкаться и все держать в себе, это спровоцирует развитие психологических расстройств.

Почему же большинство жертв переваривают все самостоятельно?
Как я писал ранее, человек чувствует себя отверженным и основной страх заключается в том, что если он расскажет об этом близким и друзьям, они не поймут его, не поддержат, некоторые совсем могут перестать общаться, то он почувствует себя совсем ненужным и одиноким, отверженным всем знакомым обществом. Очень важно, если нет должного сочувствия и принятия со стороны близких людей, следует обратиться за помощью к специалисту, иначе может развиться депрессивное состояние и появится суицидальные мысли.

Ни в коем случае нельзя стыдить и упрекать: «Слабак, не дал сдачи, как так можно, сколько можно ныть». Все силы жертвы уходят на внутреннюю борьбу с травмой, такое поведение лишь усилит симптом и еще больше убедит человека, что с ним что-то не так и его отвергают.

Важно принять человека целиком, выслушать его, понять душевную боль, принять слезы, позволить выразить все, целиком.
После этой процедуры у жертвы возникает гнев, направленный на обидчиков, он был всегда, но был словно заморожен толстой коркой страха и стыда. Эту злость важно правильно выпустить, направить в нужное русло, много случаев стрельбы в школах, как пример игнорирования этих чувств.

Таким образом, терапию следует проводить в таком порядке:

1) Сочувствие, принятие жертвы такой, какая она есть, невзирая на все обстоятельства случившегося, проработка страха и стыда;
2) Трансформация гнева, возвращение негатива;
3) Изменение реагирование на подобные ситуации, замена «бояться и избегать» на «злиться и действовать»;
4) Проработка слабостей, вектор развития;
5) Рост личности над конфликтом, процедура прощения себя.

В завершение скажу, что любая психологическая травля, без физической составляющей, является лишь проекциями внутренней ущербности нападающей стороны, ни в коем случае нельзя принимать это на себя и нужно сразу обращаться за помощью. Любое преследование быстро нивелируется социальной поддержкой и среди отверженных уже будет сам нападавший, внутри которого сидит огромный страх того, что общество поймет и раскроет его неполноценность.

Рябцев Иван, психолог.

гипноз при похудении Почему худеть при помощи гипноза эффективнее всего Наверняка ты не раз слышала о том, что многие звезды – от Адель до Меган Маркл – обращаются к специалистам по гипнозу. Чтобы похудеть, повысить самооценку, выявить пробл...
тревога Как подавить в себе постоянное чувство тревоги и волнения? Ключом к избавлению от тревоги является принятие своих чувств, подавление будет ухудшать состояние. Тревога - адаптивный механизм и пытается помочь, она возникает, нарастает и спадает, неся опреде...
гипноз от любовной зависимости Лечение любовной зависимости гипнозом Если человек часто страдает от романтических разочарований, при нахождении с близким его преследует чувство одиночества, вероятно, что он охвачен любовной зависимостью. Патологическая тяга к другому ...
Применение гипноза при анорексии Лечение анорексии гипнозом Каждый человек может столкнуться с проблемой пищевого поведения на любом этапе жизни, независимо от пола, возраста, этнической принадлежности, социально-экономического положения. Чувство вины, стыда ...
мизофобия Как избавиться от мизофобии – причины, симптомы, лечение Мизофобия– патологическое состояние, рассматриваемое в группе фобических расстройств. Наименование произошло от древнегреческих слов μύσος– загрязнение, осквернение и φόβος – страх. Мизофобия обознач...

онлайн-курс по борьбе с тревогой и страхами

Отзывы

  • Татьяна
    Психология
    Наверное, моя проблема одна из сложнейших - потеря близкого. Очень долго не получалось прийти в себя. Апатия, навязчивое состояние, редкие панические атаки и все вытекающие... Очень долго искала специалиста. Нужен был такой, которому бы хотелось все рассказать без стеснения, чтобы не было никаких секретов, чтобы помощь реально была оказана. Иван Григорьевич сказал, что уже работал с потерями и может помочь. Изменения заметили и я, и мои близкие уже после 1 сеанса ( хотя я не верила до последнего, что мне это сможет помочь). Так что, мы заново «учимся ходить». Иван Григорьев...
  • Вероника
    Психология
    Иван хороший специалист помог мне разобраться в моей проблеме. Все как говорится идет из детства, благодаря Ивану «оказалась» опять ребенком и пересмотрела свое отношение к ситуации. Честно мне стало легче. Буду еще обращаться к Ивану
  • Ольга
    Гипнотерапия
    Очень понравилось заниматься со специалистом. Проводили сеансы гипнотерапии, обсуждали результаты работы. Очень приятный человек и мастер своего дела. Буду обращаться ещё.
  • Рустам
    Психология
    Тот случай, когда подход специалиста оказался реально эффективным и правильным. Иван Григорьевич, по сути, не просто помог мне решить имеющуюся проблему, но и научил работать над собой самим, что однозначно дорогого стоит. Опыт, приобретённый во время наших сеансов, я могу охарактеризовать как очень важный этап моего развития - понятия себя и других людей. Жить стало проще, а качественные изменения в жизни не заставили себя долго ждать. Спасибо!
  • Айгерим
    Психология
    Иван Григорьевич отличный специалист, мастер своего дела. Когда начинали была в тяжелом для себя моральном состоянии которое отражалась сильным напряжением в теле. Мы разрешили многие моменты которые я не могла разрешить сама и не давали мне спокойно мыслить долгие годы, а тем самым и жить полную жизнь. Отдельно хочу сказать что я получила мощную консультацию по карьерному росту. Иван Григорьевич очень хорошо разбирается в корпоративных культурах разных стран, и межличностных отношениях между людьми на работе. Я продолжаю консультации, еще есть над чем поработать. Но хотела...

Запишитесь на консультацию

Заполните форму и мы перезвоним вам в ближайшее время